Familie Peeters - Danny Stefanie Nica Lana

Morgen begin ik samen met Stefanie aan een cursus Samen Bevallen. In totaal zijn er 10 avonden. De cursus wordt gegeven in Beek en is een psycho-protylactische voorbereiding op de bevalling. Het gezamenlijk voorbereiden op de bevalling is het uitgangspunt van de cursus.

De onderwerpen, die tijdens de cursus aan de orde komen, zijn:

• de relatie ouder - kind, beginnend tijdens de zwangerschap


• de lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap


• de aankondiging en het verloop van de bevalling; angsten, onzekerheden en de pijnverwachting: hoe ga je er mee om?


• de meest voorkomende complicaties tijdens zwangerschap en bevalling


• de rol van de partner tijdens de bevalling


• het eerste contact met de baby


• borst-/flesvoeding


• kraamtijd en postnatale periode


• veel praktische tips

De lichamelijke voorbereiding houdt in:

• de lichaamshouding tijdens de zwangerschap


• oefeningen die gebruikt kunnen worden tijdens de zwangerschap


• verschillende oefeningen om bewust te leren ontspannen en (voor de partner) de ontspanning te begeleiden: massage-oefeningen voor zwangerschap en bevalling


• het aanleren van ademvariaties voor het opvangen van weeën en hoe de partner daarbij kan "coachen"


• barenshoudingen uitproberen met de daarbij behorende perstechniek


• hersteloefeningen voor na de bevalling.

De cursus wordt gegeven door Stichting Heel de Mens.